✅Đợt này Epro có đang dạy một nhóm về kỹ năng viết học thuật. Nghe học viên tâm sự thì Epro hiểu là các học viên đang khá lúng túng trong cách quản lý thời gian của mình, thường bị sao lãng bởi làm quá nhiều thứ một lúc (multitasking) và ảnh hưởng của mạng Internet.
✅Epro muốn giới thiệu với các học viên, đặc biệt là những bạn nào đang trong thời kỳ ôn thi, viết lách hoặc cần tập trung cao, một phương pháp cực kỳ đơn giản: The Pomodoro Technique.
✅Epro- đại diện là cô Phương đã thực hiện phương pháp này từ ngày cô ở Singapore (2017). Khi sang VIC, khoa mình cũng khuyến khích sinh viên thực hiện phương pháp này. Các học viên hãy thử áp dụng xem, mỗi pomodoro cho 1 môn học ôn thi, như toán, văn, anh, hay cho mỗi kỹ năng (nghe, nói, đọc, viết)
5 bước để thực hiện phương pháp Pomodoro
1. Quyết định công việc sẽ làm
2. Thiết lập bộ đếm thời gian cho phiên làm việc Pomodoro (truyền thống là 25 phút cho 1 Pomodoro)
3. Tập trung làm một việc duy nhất đã định cho đến khi đồng hồ báo hết Pomodoro.
4. Nghỉ ngắn từ 3 – 5 phút giữa các Pomodoro.
5. Sau 4 phiên Pomodoro thì nghỉ dài hơn từ 15 – 30 phút.
Các nguyên tắc của phương pháp Pomodoro
1. Trong 1 Pomodoro, nếu bạn buộc phải gián đoạn thì Pomodoro sẽ được tính lại từ đầu. Không có 1/2 hay 2/3 Pomodoro.
2. Chỉ tập trung làm một việc duy nhất với 100% thời gian.
3. Nếu công việc xong trước khi Pomodoro kết thúc, bạn cần dùng thời gian còn lại để kiểm tra và tối ưu hóa công việc cho đến hết Pomodoro đó.
4. Và MỘT ĐIỀU CẦN THIẾT LÀ: TẮT HẾT NOTIFICATION.
-Mong các bạn học viên sử dụng thời gian hiệu quả. Sau khi kết thúc vài pomodoro, các bạn sẽ thấy lòng nhẹ nhàng khoan khoái như nông dân cày xong thửa ruộng vậy!
Các bạn có thể xem thêm tại:
?https://vi.wikipedia.org/wiki/Pomodoro2
